怡保班台医院传染病爆发委员会主席莫哈末沙希祖医生表示，提高身体免疫力对抗2019冠状病毒病，除了均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也建议烟民戒烟；基于受感染的烟民肺部功能欠佳，比不上非烟民，有更大可能会变成第五类严重病患。
他说，吸烟会引发许多疾病比方心脏病、中风等，也导致许多人死亡。
“我建议烟民考虑戒烟，尤其现在行动管制期间，香烟更难买到的情况下，不妨戒烟。”
莫哈末沙希祖也是霹雳州唯一的医疗肿瘤学家（Medical Oncologist），他今日在怡保班台医院“提高免疫力对抗冠病”在线研讨会上，这么提到。
他表示，一般上确诊病患分为五类：第一类没有症状；第二类有轻微症状，比方轻微伤风、喉咙痛，但没有任何肺炎；第三类有肺炎征状，肺部出现一些变化，但无需供氧；第四类有肺炎，需要补充供氧；第五类是最令人担忧的严重病患，需要呼吸辅助器。
睡眠足够提高免疫力
他提到，足够的睡眠和休息听起来简单，却是其中一个提高免疫力的最好方法，人体在睡眠期间修复肌肉、器官和细胞，充足的睡眠能确保更好的免疫力。
他指出，成人每天需要至少7小时的睡眠，下午避免摄入含咖啡因饮料，以获得有素质的睡眠。
饮食方面，莫哈末沙希祖声言，科学家一直以来发现，贫困或营养不足者在传染病前显得更脆弱，因此必须回到根本，贯彻均衡饮食，吃多一些水果蔬菜，加上一点碳水化合物及蛋白质，零食则是以水果取代；食物的分量也很重要，吃对饮食但过度食用也同样没有作用。
“可以尝试吃更多鱼，尤其是油性鱼（oily fish）比方三文鱼，同时减少饱和脂肪（saturated fat）、糖、盐的摄取。吃更多黑面包（brown bread）、全麦类或糙米，会产生更长时间的饱腹感。”
莫哈末沙希祖建议每人每天至少饮用2至3公升水，并限制酒精饮品摄取量，每星期不超过14个单位。
运动方面，他指出，没有运动者拥有感染的更高风险，但运动是一个双刃剑，勿运动过度，否则会让身体更弱；适当的运动是出一些汗之余，依然可以好好说话，运动量为每天至少30分钟，每星期至少三次。
他说，这段期间虽然无法去公园，在家里也可以做俯卧撑、跟着视频跳尊巴等。
以免医疗系统瘫痪
行管令可延缓疫情局面
莫哈末沙希祖指出，行动管制令是一个很好的措施，若没有落实的话，我国将面对医疗设施不足应对的冠病大爆发情况。
“比如意大利稍迟落实行动管制，结果确诊病例剧增，医疗系统也面对病床等不足问题，还必须选择让何者接受治疗或让何者死去，我们不要让这些事情在大马发生。”
他解释，尽管落实行动管制，惟确诊病例还是存在，但得以延缓局面，让医疗系统有能力应对。
针对观众询问大马在4月中将迎来四五千宗确诊病例，他指出，若人民没有遵守行动管制令，这样的情况确实会发生；他呼吁所有大马人保持冷静及留在家中，只有真正需要才出外工作。
谈到是否每次外出回家都需要先冲凉或为车子消毒，他表示，不失为一个很好的做法。
“我们不知道在外头接触了什么，也不能确定去过的地方是否有病毒，回家后立即洗手，与家人接触前先冲凉，都是很好的做法。至于车子，一些研究指冠病病毒会在一些地方表面待上一段时间，为车子消毒也是好的，并不是说必须这么做，只是可以在合理的程度内进行。”
饮食营养均衡加强免疫力
长者没胃口可吃保健品补助
针对是否需要摄取保健品来提高免疫力，莫哈末沙希祖表示，保健品也是来自天然食品，如果要营养均衡，更好的是直接摄取水果和蔬菜，这些食物包含了所有保健品中的维他命，而且味道更好。
“上了年纪的病患或没有胃口进食者可以摄取保健品，吸收体内缺乏的营养；如果是健康的一般人，直接吃蔬果更好。”
至于孩童方面，他表示，如果从小就教导孩子正确的饮食方式，大部分孩子都不会偏食；如果孩子不吃菜，可以让他们吃一些维他命C或吃水果。
“菜对孩子来说是一个问题，但大部分孩子对水果不抗拒，水果也是一个很好的维他命来源。”
初步感染抗体不活跃
冠病快速检测或显“假阴性”
莫哈末沙希祖指出，有的机构提供冠病快速检测（rapid test），不过目前都是检查体内感染后产生的抗体，可能会形成“假性阴性”，即病人患有冠病，检测结果却显示阴性。
“初步感染后约两个星期，抗体才会活跃，故快速检测不会显现阳性结果，形成错误的安全感。最好的测试是聚合酶链反应（PCR）测试工具，初期就测出病毒，当然也会有一些技术上的假阴性，但比快速检测少得多。”
张雪芳：怡保班台医院
提供“得来速冠病测试”
线上研讨会邀请到怡保东区国会议员黄家和、兵如港州议员李存孝、桂和区州议员崔慈恩在线上主持开幕及致词。
他们分别以三语致词，反映行动管制不易，但必须遵守，作为政治人物也必须在家线上工作，不过也有例外的情况，包括昨天在兵如港区派发食物，今天则会到桂和区。
怡保班台医院首席执行员张雪芳表示，该医院拥有州内唯一的“得来速冠病测试”（Drive Through Test）服务，有需要的民众可先致电05-5405604，医院人员确认致电者符合检测资格后，就在进行线上付款及确定测试日期，到时就可以驱车到医院对面的停车场进行检测，10分钟内可完成。
